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自分をコントロールするダイエットのコツ

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ダイエットを成功させるためには、自分の脳をコントロールする必要があります。

運動の後に、食べるものはどんなものでも美味しいです。

運動しても痩せないといった人はこの自分の制御ができないといった

ことが多いのではないかと考えています。

人間の欲求である食欲というのを抑えるのはなかなか難しいです。

これを継続したいのであれば、まずは、目標を設定する様にしてください。

例えば、何月何日までに○○kgになるといった具合です。

目標を決めることが大事です。

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そして、その日に結果を数字で見てみましょう。

体重が減っているなら、そのまま継続してもいいでしょう。

減っていない場合や、増えていた場合は原因を追求しないといけません。

とはいえ、計画通りに実行できているのであれば、食べるものに原因が

あるということです。そこを分析しておくことは今後も価値があります。

自分を知ることで、人それぞれのダイエット方法が分かってきます。

他の人は痩せているのに、どうして自分だけ?といった疑問や。

体質だから。といって諦めている人はここを詰めないと痩せれません。

人間は体の体質も異なっているので、絶対に痩せる方法というものは

ないと考えています。そして、今ダイエットに成功している人さえも、

年齢を重ねるにつれて痩せることが難しくなっていきます。

なおさら、自分の体質を知ることが重要だと感じます。

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