やる気を出すコツ

セルフイメージを高めるコツとメンタル強化方法

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自分が成功している姿を鮮明にイメージすることで、

セルフイメージを高めることができます。

スポーツの世界では試合の前に自分が良いプレイをした場面を

録画して、良いプレイをした場面だけを見るといった方法が有効なようです。

自分が成功している映像だけを見ることで、自分に自信をつけることができる

と同時に、成功することしか考えられなくなります。

それに反して、失敗ばかりを考えている人は失敗することばかりを考え、

細かいところに注意がいかなくなります。結果として成功をイメージする

ことがメンタル強化に向いているということです。

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ここで、反対意見が出ると思います。

リスクや自分の弱点を知っておかないと、いざそうなった時に対応できない。

といった内容のことです。自分の弱点のようなものがあるなら、

試合の前日ではなくもっと前に分析しておくべきです。

試合前日は自分が成功することだけをイメージしておくと、

緊張しないといったことや実力以上の結果が残せることがあります。

行動によって何倍もの実益を得ている人はこの考え方が上手です。

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