作者別: kininarujyouhou

継続力を強化するコツ!引き算の概念を捨てて足し算で物事を考える

お疲れ様です。 前回の引き算の概念のお話から、足し算の考えに変える方法です。 何事も継続できなかったりモチベーションが維持できないといった 悩みを持つ人が私の元へ多く訪れてきます。 継続できない人といっても、三日坊主と呼 […]

継続する力を大きく変えるため、引き算の概念から卒業するコツ

こんにちは、 引き算の考え方をご存知ですか。 目標に対して引き算の考え方をしてしまうと満足できません。 目標と実際にやり遂げた内容でそれだけ足りなかったのを考えてしまうのです。 毎日の目標がこなせるなら、それがベストなん […]

最初の一歩を踏み出すコツ!すぐに行動できます。

ステップ1を上手に抜け出す方法を紹介していきます。 ステップ1についてはこちらのサイトで紹介しています。 この最初の段階は始めようと思ってもできないといった状態です。 強い決意がなく、なんとなく始めてみようかなといった思 […]

経験したこと!習慣ができた時にできる感覚を紹介します。

こんにちは 習慣を作った後にどんな現象が起こるかを説明します。 習慣化が完了した時に、起こることは常に先んじようとする心です。 習慣化された行動をすぐにこなしたいといった心が出てきます。 ここまでくると、思考が完全に足し […]

自分の説明書を見つけるコツ!価値ある目標を探そう!

こんにちは、 自分自身の説明書といった表現ですが、 自分がどういった時に行動するのか?といったことや、 どういう場合に心が動かされるのかといったことを知っておく必要があります。 人間は快感を求めて行動を移します。 なので […]

心で動く!習慣化されると続けるのが苦ではなくなります。

習慣化されると心で動けるようになる状態になります。 最初は脳で制御しないと行動できないのですが、 ステップ1で説明したように、意識はしていても 行動に移すことができない人が多いです。 何らかの自分に対してのメリットがない […]

私が経験した!15キロ減量できたダイエット方法を紹介します

こんにちは 今回はダイエットについて書いていきます。 特にこんな症状が出てダイエットに成功できない人向けです。 あー、またダイエットできなかった・・・・。 食べるのを我慢してもついつい食べてしまう 運動が継続できない こ […]