3分瞑想でセルフイメージを強化するコツ

こんにちは

日々忙しくて、心を落ち着かせる暇もない。なんて人もいますが、

1日3分間でいいので、瞑想するのを勧めています。

瞑想といっても、実際には瞑想ではないんですが、

瞑想は自分の心の中を無にすることですよね。何も考えないといった状態です。

私がお勧めしているのは、創造力を高める瞑想です。

寝る前でもいいのですが、できれば、行動計画を行なった後に

行うようにしましょう。

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内容としては、自分が理想の姿になっているところをイメージすることです。

高級車に乗っている姿や、豪邸に住んでいる自分を想像してもいいですね。

具体的にどんな仕事で稼いでいるかや、遊んで暮らしている姿でもいいです。

結局はその過程が大事だからです。行動計画を行なった後に、

自分がその想像した姿に少しだけど近づいたといったイメージをしましょう。

また、自分の頭が良くなった自分をイメージして、今日の行動計画で、

私はまた一歩成功した。という感覚を得ておくことが大事です。

セルフイメージを高めるといった方法ですが、瞑想することで

自分に対して成長した。といった達成感を得ることができます。

努力しても数字で成果が出にくいものでも、自分が成長したといった

イメージを強化してしまえば、達成感を得られます。

明日も継続させようというきもちを絶やさないようにする効果があります。

セルフイメージ強化は継続するために重要な要素です。

自分がなんのために努力していかを思い出すきっかけにもなります。

考える瞑想でセルフイメージを高めておきましょう。

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