未分類

【ルールで痩せろ】ダイエットは運動だけではダメ!

更新日:

運動でダイエットをしているときに、少しくらい食べても平気。なんてルールを

自分で作っていませんか。私はよくありました。

しっかり目標をこなしたのでご褒美として、何か甘いものを食べていましたね。

そんな時期もあり、痩せない原因はなんだろうと考えたら、すぐに気づきました。

あ、これだ・・・。ってね。阻止し、この間食する癖ですが、自分が消費した

カロリーがどれだけ摂取してしまうのを把握していないと、この癖がさらに悪さをします。

間食することに対して、自分で決めたルールに反する場合であっても、

悪いと意識できないことがあります。運動したんだから、食べてもいい。といった

考えをしっかり改めないとダイエット効果が出なくなるどころか、

逆に太ってしまうこともあります。

スポンサードサーチ

太ってしまうことで、筋トレによって太くなったと勘違いしてしまうこともあり、

筋トレをすると、体が太くなるといったイメージが出てしまいます。

せっかく良いトレーニングをしていたとしても、結果に結びつかないどころか、

自分に適した方法までも見失ってしまうことになりかねません。

とはいっても、毎日の誘惑に勝てない人もいます。

間食するのが悪いといっているわけではなく、どれくらいカロリーを摂取したのかを

把握してないことが問題なのです。カロリーの摂取量が分からないので、

自分で勝手に脳内変換して少しに思い込ませているだけで、

実際のカロリー摂取は思っていたより、多いといったこともあります。

スポンサードサーチ

事実を知ることで、自分がどの状況にいて、どんな対策を打つかが分かります。

そして、自分に適したダイエット方法を見逃さないようにしなくてはいけません。

様々なダイエット方法を試したとしても、そのやり方がいい加減だと、

ちゃんとしたデータが取れなくなることもあります。

まずは、間食したカロリーを意識して、どれけのカロリー消費が必要になるかを

意識しておくことが大事です。

-未分類
-, , , ,

Copyright© パッと身につく継続できる習慣を作るコツ , 2019 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.